“เฮ้ หวังว่าทุกอย่างจะโอเค เราควรได้เจอกันจริงๆ! แจ้งให้เราทราบหากคุณต้องการอะไร” เสียงคุ้นเคย? พวกเราหลายคนกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในตอนนี้ ด้วยเหตุผลหลายประการ ในขณะที่เราทุกคนอ่อนไหวต่อปัญหาของผู้คนมากกว่าที่เคยเป็นมา แต่ความธรรมดาและความหวาดกลัวต่อชีวิตที่ถูกล็อคทำให้การสนทนาแห้งลงเล็กน้อย ช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึง และบางครั้งความกลัวการบุกรุกก็ทำให้การคลุมเครือง่ายขึ้น พวกเราหลายคนต้องการตรวจสอบผู้คนรอบตัวเรา แต่กลับพบว่าตัวเองเป็นผู้มีส่วนร่วมโดยไม่รู้ตัว...

"แค่หายใจ!" “ความกังวลไม่สามารถแก้ไขได้!” หากวลีเหล่านี้ทำให้คุณอยากตะโกน แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ตราบใดที่มนุษย์ยังมีชีวิตอยู่ พวกเขาวิตกกังวล แต่ก็ยังมีทางที่จะเข้าใจได้อย่างเต็มที่ว่าความวิตกกังวลหมายถึงอะไรในระดับบุคคล ผู้คนมักเต็มใจที่จะเรียนรู้มากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากการเปิดกว้างเกี่ยวกับสุขภาพจิตเริ่มแพร่หลายมากขึ้น แต่ก็ยังมีตำนานหลายเรื่องที่ทำให้พวกเขาเชื่อโดยทั่วไปและปฏิเสธที่จะขยับเขยื้อน การท้าทายความเข้าใจผิดเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณรู้สึกวิตกกังวลอยู่เสมอ คุณอาจรู้สึกว่า...