ประเภทของความวิตกกังวล
หากคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลแสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกในแต่ละปีต้องต่อสู้กับความเครียดและความกังวลว่าชีวิตจะมาถึง
บางคนสามารถรับมือกับความเครียดเฉียบพลันได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้ทักษะเฉพาะและการแทรกแซงที่ช่วยให้พวกเขาเข้าใกล้อารมณ์ที่ท้าทายเหล่านี้
คนอื่น ๆ ต้องรับมือกับผลกระทบของความวิตกกังวลตลอดทั้งชีวิตเพราะความรู้สึกเหล่านี้ส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร
ด้วยข้อมูลนี้คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลใด ๆ และวิธีที่อาจเป็นไปได้ในการรักษาอาการเครียดและกังวลของคุณ
โรควิตกกังวลทั่วไป
โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder: GAD) เป็นภาวะระยะยาวที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์และปัญหาต่างๆมากกว่า 1 เหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจง
ผู้ที่เป็นโรค GAD มักจะรู้สึกกังวลและมักจะพยายามจำครั้งสุดท้ายที่รู้สึกผ่อนคลาย
ทันทีที่ความคิดที่วิตกกังวลได้รับการแก้ไขปัญหาอื่นอาจปรากฏขึ้นเกี่ยวกับปัญหาอื่น
อาการของโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)
โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) อาจทำให้เกิดอาการทางจิตใจ (จิตใจ) และทางร่างกาย
สิ่งเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาจรวมถึง:
ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
คุณจะมีอาการหลงไหลการบีบบังคับหรือทั้งสองอย่างหากคุณมีโรคครอบงำ - บีบบังคับ (OCD.)
ความหมกมุ่นคือความคิดหรือภาพลักษณ์ที่ไม่เป็นที่พอใจซึ่งคุณเอาแต่คิดและส่วนใหญ่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะละเลย ความคิดเหล่านี้อาจก่อกวนซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเป็นทุกข์และวิตกกังวล
การบีบบังคับคือสิ่งที่คุณคิดหรือทำซ้ำ ๆ เพื่อคลายความกังวล สิ่งนี้สามารถซ่อนหรือชัดเจนได้ เช่นพูดวลีในหัวเพื่อสงบสติอารมณ์ หรือตรวจสอบว่าประตูหน้าล็อค.
คุณอาจเชื่อว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นหากคุณไม่ทำสิ่งเหล่านี้ คุณอาจตระหนักว่าความคิดและพฤติกรรมของคุณไม่ได้มีเหตุผล แต่ก็ยังพบว่ามันยากมากที่จะหยุด
OCD มีหลายประเภทซึ่งรวมถึง:
- การปนเปื้อน - จำเป็นต้องทำความสะอาดและล้างเนื่องจากมีบางสิ่งหรือมีคนปนเปื้อน
- การตรวจสอบ - ความจำเป็นอย่างต่อเนื่องในการตรวจสอบตัวเองหรือสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อป้องกันความเสียหายไฟไหม้การรั่วไหลหรืออันตราย
- ความคิดที่ล่วงล้ำ - ความคิดที่ซ้ำซากอารมณ์เสียและมักจะน่ากลัว
- การกักตุน - ไม่สามารถทิ้งสิ่งของที่ไร้ประโยชน์หรือชำรุดทรุดโทรมได้
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณคิดว่าคุณมี OCD พวกเขาควรปรึกษาทางเลือกในการรักษากับคุณ
โรคตื่นตระหนก
โรคแพนิคส่งผลให้เกิดอาการตื่นตระหนกเป็นประจำโดยไม่มีการกระตุ้น สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรู้สึกรุนแรงและน่ากลัวนอกจากนี้ยังสามารถแยกตัวออกระหว่างการโจมตีเสียขวัญ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญอีกครั้ง
สถานการณ์บางอย่างอาจทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญได้เช่นหากคุณไม่ชอบพื้นที่เล็ก ๆ แต่ต้องใช้ลิฟต์ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นโรคแพนิค
อาการของโรคแพนิคอาจมีดังต่อไปนี้:
- ความรู้สึกกลัวหรือหวาดกลัวอย่างท่วมท้น
- เจ็บหน้าอกหรือรู้สึกว่าหัวใจเต้นผิดปกติ
- รู้สึกว่าคุณอาจจะตายหรือหัวใจวาย
- เหงื่อออกและร้อนวูบวาบหรือหนาวสั่นและตัวสั่น
- ปากแห้งหายใจถี่หรือรู้สึกสำลัก
- คลื่นไส้เวียนศีรษะและรู้สึกเป็นลม
- อาการชาเข็มหมุดและเข็มหรือรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วของคุณ
- ต้องเข้าห้องน้ำ
- ท้องไส้ปั่นป่วน
- เรียกเข้าหูคุณ
ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล
คุณอาจพัฒนา PTSD หลังจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นการจู่โจมอุบัติเหตุหรือภัยธรรมชาติ
อาการต่างๆอาจรวมถึงการมีความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความฝันหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเหตุการณ์นั้นนอนไม่หลับและรู้สึกกังวล คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและถอนตัวไม่ขึ้น
หลายคนมีอาการบาดเจ็บหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่สิ่งเหล่านี้หายไปตามกาลเวลาและไม่พัฒนาไปสู่ PTSD PTSD สามารถรักษาได้ด้วยการบำบัด
ความผิดปกติของร่างกาย Dysmorphic
คุณจะมีความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณหากคุณมีความผิดปกติของร่างกาย (BDD.) นี่ไม่เหมือนกับการไร้สาระเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ คุณอาจเชื่อว่าคุณน่าเกลียดและใคร ๆ ก็มองว่าคุณน่าเกลียดแม้ว่าพวกเขาจะทำให้คุณมั่นใจว่านี่ไม่เป็นความจริงก็ตาม หรือคุณอาจเชื่อว่าผู้คนให้ความสำคัญกับบริเวณร่างกายของคุณเช่นแผลเป็นหรือปาน อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกและนำไปสู่ ดีเปรสชัน.
คุณอาจใช้เวลาส่วนใหญ่:
- จ้องมองใบหน้าหรือร่างกายของคุณในกระจก
- เปรียบเทียบคุณสมบัติของคุณกับผู้อื่น
- ปกปิดตัวเองด้วยการแต่งหน้ามากมาย
- คิดเกี่ยวกับการทำศัลยกรรม
หากคุณต่อสู้กับโรควิตกกังวลอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้หรือเชื่อว่าคุณอาจมีอาการคุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ มีขั้นตอนเชิงรุกที่คุณสามารถทำได้ภายใต้การดูแลของพวกเขาซึ่งสามารถลดความรุนแรงของความรู้สึกที่น่าเป็นห่วงของคุณได้
อีกทางเลือกหนึ่งที่ควรพิจารณาคือใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลเฉียบพลันได้ทันที แอนซ์ ได้รับการออกแบบให้มีส่วนประกอบสำคัญทั้งหมดที่สามารถช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการเครียดและความคิดวิตกกังวล
คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ Anxt ร่วมกับการบรรเทาความเครียดในรูปแบบอื่น ๆ เช่นน้ำมันหอมระเหยหรือเลมอนบาล์มเพื่อสร้างผลลัพธ์อันทรงพลังที่สามารถช่วยบรรเทาทริกเกอร์ได้
หากคุณต่อสู้กับอาการวิตกกังวลในตอนนี้ให้ขอความช่วยเหลือสำหรับความเครียดที่คุณรู้สึก อย่าปล่อยให้โรควิตกกังวลเป็นตัวกำหนดว่าคุณเป็นใคร